Posteľ je dôležitou súčasťou nášho bytia. Tretinu života trávime spaním, takže vás asi neprekvapí, že spánok má na nás obrovský vplyv. A teda kvalitný matrac je základom zdravého spánku, a tým pádom aj nášho bdelého život a zdravia. Ako môže kvalitná posteľ a matrac zlepšiť nielen spánok, ale aj duševné a fyzické zdravie?
Dobrý spánok = lepšia pamäť
Výber kvalitného matraca môže v porovnaní s tými lacnými nezmerateľne zlepšiť kvalitu spánku. Vyššia úroveň komfortu môže mať skutočne veľký vplyv na učenie sa nových vecí a ako uchovavanie našich spomienok.
Aj vy si myslíte, že spánok je pasívna činnosť a náš mozog je počas noci neaktívny? Práve, keď spíme si mozog presúva informácie do iných častí, v ktorých ich uchováva. Takže vlastne v spánku cvičíme to, čo ste sa počas dňa naučili.
Spánok pomáha produkovať nové nápady, pretože nahromadené informácie sa kombinujú sa s novými zážitkami, čím nám v hlave vznikajú úplne nové koncepty.
Z tohto dôvodu je kvalitný a pokojný spánok rozhodujúci pre naše učenie a vzdelávanie.
Spánok ako prvok zdravého životného štýlu
Dobrý spánok je dôležitou súčasťou nášho zdravia, nakoľko telo v noci regeneruje. Dostatok kvalitného odpočinku vplýva na našu imunitu.
Nedostatok spánku a pohybu
Prekvapivo nám spánok na dobrom matraci môže pomôcť pri regulácii hmotnosti. Že neviete, ako je to možné? Ak spíme na nekvalitnej posteli, nielenže nie sme poriadne oddychnutí, ale bolí nás chrbát, ramená, krk. Veď to poznáte. Pravdepodobnosť pravidelného pohybu sa nekvalitným spánok teda rapídne znižuje.
Ďalším dôvodom je hormón leptín, ktorý sa pri nedostatku spánku distribuuje v tele pomalšie. Nedostatok tohto hormónu v nás vyvoláva pocit hladu. A vtedy túžime najmä po jedlách s vysokým obsahom tuku a cholesterolu.
Menej stresu a viac kreativity vďaka spánku
Pocit napätia, nespochopnosti a vnútornej tvorivosti taktiež súvisí s kvalitnou nášho spánku. Už mnohokrát sa ukázalo, že dobrý nočný spánok zvyšuje schopnosť tvorivo rozmýšľať a tvoriť. Sami predsa viete, že najznámejšie svetové umelecké diela vznikli počas hladiny alfa.
Väčšina dospelých potrebuje okolo 7 až 8 hodín. Dlhodobo kratší spánok je zlý pre našu náladu a spôsobuje hned, podráždenosť a depresie
Ako ste si určite všimli, všetky tieto body jednoducho súvisia s tým, že dobrý spánok je základným prvkom zdravého, šťastného a tvorivého života. A ak chceme dobre spať, potrebujeme na to kvalitný matrac.
Viac o spánku a jeho možnostiach tu.
0
