Prečistíte organizmus, kilá pôjdu dole a ešte si pochutíte
Stačí začať piť kvalitné ovocné a zeleninové šťavy. Už dve deci denne vám pomôžu s novoročným detoxom a zápasom s nabratými kilami.
Kto hovorí, že cez sviatky nepribral, ten sa napcháva sladkosťami ešte teraz. Január je ale po vianočnom maratóne v obžerstve ideálny čas na to, aby ste svojmu telu dopriali tak veľmi potrebnú očistu. Spojte ju s novoročným predsavzatím o chudnutí a máte skutočne silnú motiváciu sa do detoxu naozaj pustiť.
Zabudnite na horké čaje aj potravinové doplnky. Kvôli detoxu rozhodne nemusíte hladovať, ani sa prelievať litrami bylinkových čajov.
Detoxikácia organizmu síce spočíva v obmedzení príjmu škodlivín a dodávaní antioxidantov a živín, to však ľahko docielite omnoho chutnejšou cestou.
K zdravej očiste organizmu tiež nepotrebujete žiadne výživové doplnky. Zázračné tabletky, sirupy a čaje totiž prečistia skôr vašu peňaženku než organizmus.
Detoxikácia pomocou ovocia a zeleniny je funkčná a chutná. Najlepší zdroj antioxidantov a živín poskytuje ovocie a zelenina.Pre detox sa hodí prakticky akýkoľvek druh, platí ale pravidlo, že čím má ovocie a zelenina tmavšiu farbu, tým má lepší antioxidačný účinok.
Najlepšími spoločníkmi pre detox sú preto tieto druhy ovocia a zeleniny:
červená kapusta,
repa,
hroznové víno,
kapustové listy,
stonkový zeler,
jahody,
brokolica,
paradajky.
Pri detoxe je ale lepšie piť z plodov šťavy, ako ich jesť. Odšťavením sa totiž odstráni vláknina a organizmus môže dôležité látky vstrebávať bez zaťaženia tráviaceho ústrojenstva.
Šťavu strávite do 15 minút a vstrebáte z nej až 68% živín, pričom z celých plodov len 17%.
Choďte na to postupne. Pre začiatok úplne postačí, keď každý deň jednu desiatu nahradíte dvoma deci šťavy. Efekt sa ale samozrejme zníži, ak si ju dáte po obede, ku ktorému ste mali rezeň s hranolkami a tatárskou omáčkou.
V období detoxikácie by ste vo všeobecnosti mali jesť ľahšie jedlá, ktoré organizmus príliš nezaťažia.
Časom môžete vyskúšať jeden celý „šťavový“ deň v týždni. Takúto jednodňovú očistu vaše telo ocení okrem iného výrazným nárastom energie.
Kvalitnú šťavu získate len z kvalitného odšťavovača. Máte na výber z nekonečného množstva kombinácií ovocia a zeleniny, ktoré si môžete odšťaviť a popíjať miesto desiaty, ale napríklad aj večere. Aby ste ale získali naozaj kvalitnú šťavu aj z koreňovej a listovej zeleniny, potrebujete odšťavovač, ktorý to zvládne.
Najlepšou voľbou sú v tomto prípade nízkootáčkové šnekové odšťavovače, pretože sú najviac univerzálne a odšťavia takmer všetko, na čo si spomeniete.
0
