Vedeli ste, že každá zapálená cigareta skráti váš život o cca 5 minút? Pri 15 cigaretách denne teda skrátite svoj život o 18 dní. Fajčenie taktiež zvyšuje riziko rakoviny pľúc o 90% a 25 krát zvyšuje pravdepodobnosť výskytu zhubného nádoru. Chcete ešte viac dôvodov prečo prestať fajčiť?
Čo tak fakt, že u silných fajčiarov môže byť znížená kapacita pľúc až o dve tretiny, oproti nefajčiarom? Znížená kapacita pľúc zhoršuje dýchanie a tým znižuje fyzickú výkonnosť. Fajčenie tiež oslabuje imunitu a zhoršuje schopnosť organizmu odolávať rôznym, aj slabým, chorobám.
A ak si hovoríte, že vy fajčíte len light cigarety a preto nie ste taká fajčiarka, ako tí, ktorí fajčia „normálne“ cigarety, ste na omyle. Hoci majú light cigarety znížený obsah dechtu, nie sú zdravšie, pretože ľudia majú tendenciu vyfajčiť viac takýchto cigariet, aby uspokojili svoju potrebu nikotínu.
Prvé následky po (naozaj) poslednej cigarete môžete badať už po 20 minútach. Krvný tlak a tepová frekvencia sa vracajú k normálnym hodnotám. Už po jednom dni sa oxid uhoľnatý začína vylučovať z tela a vaše pľúca sa začínajú zbavovať nečistôt. Po dvoch dňoch vo vašom tele už nie je žiadny nikotín. Organizmus sa nikotínu takmer úplne zbaví až za 1 rok od poslednej cigarety. V priebehu ďalších rokov sa riziko rakoviny zníži až o polovicu oproti fajčiarom. Neznie to príjemne?
Ako teda môžete prestať fajčiť?
Pomocou nikotínových žuvačiek
Nikotínové žuvačky pomáhajú zmenšiť abstinenčné príznaky z nedostatku nikotínu. Sú dve varianty – slabšia, s obsahom nikotínu 2mg (pre fajčiarov, ktorí fajčili menej ako 20 cigariet denne) a silnejšia, s obsahom nikotínu 4mg (pre silných fajčiarov).
Žuvačku si treba dať vždy, keď dostanete nutkanie fajčiť no netreba ju žuvať intenzívne a rýchlo. Naopak, mala by sa nahryznúť a potom voľne prevaľovať v ústach.
Pomocou nikotínových náplastí
Nikotínové náplaste sú taktiež určené na zmiernenie abstinenčných príznakov pri odvykaní od fajčenia. Zabezpečujú, že telo dostáva malé množstvo nikotínu cez kožu, pričom dávka sa postupne znižuje. Začína sa teda so silnejšími náplasťami a postupne sa dávka znižuje. Celé to trvá niekoľko týždňov, max. 1 rok. Náplaste sa lepia na suchú kožu a na miesto, kde sa koža neohýba.
Pomocou elektronickej cigarety
Elektronická cigareta je vlastne prístroj, ktorý pri používaní vyvoláva podobný pocit ako pri fajčení. Človeku dodáva nikotín vo forme aerosólu a neobsahuje tabak. Tým sa môže zdať zdravšia ako klasická cigareta. Viacero výskumov v poslednom čase však dokázalo, že to nie je úplne tak.
Na rozdiel od náplasti či žuvačky však dodáva človeku pocit fajčenia práve rituál, ktorý po rozhodnutí skončiť s fajčením môže niektorým chýbať.
Pomocou biorezonančnej terapie
Táto forma alternatívnej medicíny je založená na úplne inom princípe ako nikotínové žuvačky, náplaste či e-cigarety. Biorezonancia ako taká sa totiž zameriava na psychiku a podvedomie človeka, ktoré je spúšťačom všetkých ochorení a závislostí. Ľudské telo vysiela elektromagnetické vlnenie a pomocou prístroja je možné napojiť sa na čakry, meridiány a akupunktúrne body, ktoré potom stimuluje a navádza telu signál, že cigarety nepotrebuje.
Tu platí, že fajčiar musí byť rozhodnutý prestať fajčiť, samotný prístroj mu len dopomôže k „nechuti na cigaretu“. Antinikotínová biorezonačná terapia má zaujímavé výsledky. Jej účinnosť je až 80% a mnohým ľuďom stačí jedno sedenie. Neplatí to samozrejme pre všetkých.
Nech už sa rozhodnete pre akýkoľvek spôsob odvykania od fajčenia, neprestávajte. Myslite na to, že fajčenie sa odráža nielen na pľúcach, ale aj na kvalite pleti a vlasov. Skončením môžete ušetriť pár rokov života nie len vám, ale aj ľuďom okolo vás.
0
