Základom dobrého dňa je kvalitný spánok. Kvalita spánku ovplyvňuje nielen množstvo energie, ktoré máme na splnenie všetkých povinností počas dňa, ale aj našu náladu a psychickú pohodu.
Problémy so spánkom môže vyriešiť nový matrac
Množstvo ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, siaha po rôznych tabletkách na spanie a pritom riešenie môže byť oveľa jednoduchšie. Alfou a omegou dobrého spánku je totižto kvalitný matrac. Ak chcete mať istotu, že pre to, aby ste sa dobre vyspala, robíte maximum, jednoznačnou voľbou sú kvalitné matrace na mieru.
Výber ideálneho matraca môže niekedy vyzerať ako nesplniteľná úloha, ale stačí si zodpovedať niekoľko základných otázok a minimálne sa vám podarí výrazným spôsobom zúžiť výber. A samozrejme, potrebné je aj stanovenie si rozpočtu. I keď na matraci šetrite len vtedy, keď naozaj musíte. Dobrý spánok je totižto dôležitý.
Na základe tohto sa rozhodnite
A ktoré sú to tie spomínané otázky, ktorých zodpovedanie vás výrazným spôsobom posunie k výberu ideálneho matraca? V prvom rade preferovaná tvrdosť matraca. Máte rada matrace, ktoré sú tvrdé skoro ako doska? Alebo mäkké tak, že keď si na ne ľahnete, zdá sa vám, že sa v nich topíte? Alebo čokoľvek medzi tým?
Dôležitá je aj vaša hmotnosť. A nemusíte si úmyselne pár kíl uberať, vášmu matracu je jedno, akú máte postavu, dôležité je, aby bol ideálny pre vašu váhovú kategóriu. Dôležitá je aj vaša preferovaná spánková poloha. Najčastejšie spíte na chrbáte, či bruchu, alebo na boku? Prípadne nemáte ustálenú polohu a v noci ich vystriedate hneď niekoľko?
Ďalšia záležitosť je už viac zdravotná. Ak vás pri vašom starom matraci trápia bolesti chrbta, mala by ste si pri kúpe nového vybrať zdravotný matrac. Vášmu chrbtu sa výrazne uľaví. A na záver, býva vám počas spánku (celoročne) veľmi teplo a potíte sa? Aj to má vplyv na výber matraca. Vhodne zvolený matrac vám totižto môže pomôcť aj s týmto problémom.
Zdroj obrázka:
Autor: S_L / Shutterstock.com
0
